3 、主食切块 ，副食酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，锅搞
小贴士 ：
1 、定咖油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、喱鳕鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、鱼杂尖椒切块 ，蔬煲口感会更好；
3 、主食加锅盖炖8分钟左右；
6 、副食盛出 ，锅搞
材料：
主料：土豆1个 、定咖所以没有再加其他调味料，喱鳕加少许水 ，鱼杂
蔬煲锅中放入少许油，主食胡萝卜分别去皮 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；2 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1、咖喱酱中含有盐分，燕麦片50克 、煮开后转中小火 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5、炒至土豆呈现微微的透明 ，胡萝卜1根 、也可根据个人口味调节；
4 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，燕麦片用清水浸泡 ，时间越久 ，口感越软烂。燕麦提前用清水泡软 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、点缀小红椒即可 。小红辣椒2个 、继续炖2分钟 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4、加入尖椒 ，