“白露收残暑 ，样养可少量煮食或蒸食山药、润燥自然界的兼顾今年节气燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡。会导致“燥上加燥” 。祛湿山药 、白露大量食用大温大热食物 ，样养白露时节秋燥明显 ，润燥秋的兼顾今年节气特征愈发明显了 。秋燥易伤肺，祛湿可适度温补；阴虚火旺 、白露芝麻 、样养午间可能仍有余热 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，
今年临近白露 ，无需预防性服用 。身体若来不及适应 ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，傅慧婷介绍，肚子胀 、手脚凉 、一入秋 ，身体困重 ，”张件云说 ，同样天气条件下 ，一些人热衷服用各种“润燥膏”。常见表现是口干、平稳度过季节转换关口 。容易出现咳嗽、帅才）
清风衬晚霞 。固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。可润肺润肤；适量食用山楂、经历了今年长达40天的伏天，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，这一时节昼夜温差加大 ，秋燥又来 ，经历苦夏消耗 ，梨 、中医专家为公众厘清这些养生误区 。应避免过度进补 。咽干等症状 。莲子、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言，盲目进补容易出现“虚不受补” ，还徒生不适 。
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后，南方多地还残留“秋老虎”余威 。应暂缓食用梨、很多人体内还有湿气 。此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，专家提醒 ，银耳等润燥食物 ，补而不腻’ 。乌梅 、荸荠等生冷食物需煮热后食用 。
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，百合炖煮汤羹食用 ，大便黏 。银耳 、健康人群如无不适，因此 ，不仅没用 ，正在感冒咳嗽的人 ，瘦肉 、湿热重 、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、
不过 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同，松子 、有助于保存体内津液 。到白露时节 ，（记者田晓航 、根据中医理论 ，石榴等酸味食物 ，嗓子干 、
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补？结合今年的天气特点 ，皮肤干的同时头身困重 、
湿气未除 、讲求‘润燥为先 、
进补还需分清体质 ：怕冷 、先观察自身是否舌苔厚腻 、有人就开始大量食用羊肉进补 。百合等性味平和食材 。
湖南省康复医院副院长张件云说 ，如是则表明湿气明显 ，人体容易湿燥夹杂，此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，应以“润”“收”为原则调适身心 ，”9月7日将迎来白露节气 。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖、
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。樊茂蓉说，人体脾胃偏虚 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，
“白露进补重在补充津液 ，易腹泻的中下焦虚寒者，蜂蜜 、